ИТАК, РЕШАЕМ:
- 1. Ежедневно принимать душ с мочалкой и мылом. Лучше всего утром, чередуя горячую и холодную воду. Это стимулирует кровообращение, бодрит, поднимает общий тонус организма.
- 2. Лицо и шею очищать туалетным молочком или лосьоном (они не высушивают сухую кожу и не раздражают жирную). Делать это утром и вечером. Никогда не ложиться спать, не смыв косметику!
- 3. Каждый день смазывать увлажняющим питательным кремом не только лицо, но и шею, грудь, руки, которые, увы, быстро стареют.
- 4. Не выходить на улицу, не приведя себя в порядок. Не все женщины пользуются декоративной косметикой. Но зимой мы бледны, часто выглядим усталыми. Немного губной помады, пудры, краски для ресниц никому еще не повредили! Тем более, если вам уже за тридцать...
- 5. Чаще мыть голову, особенно если волосы, жирные и не слишком густые. В противовес некоторым устоявшимся воззрениям регулярное мытье головы хорошим шампунем не вредит волосам, а, наоборот, укрепляет их.
- 6. Регулярно посещать парикмахерскую, чтобы подрезать истончившиеся. иссеченные кончики волос, придать форму прическе.
- 7. Следить за своим весом, но не увлекаться «модными» диетами и голоданием. Можно есть все, только понемногу, не переедая. Особенно вредно резкое похудание в рекордно короткие сроки. Оно к тому же малоэффективно: «сброшенные» килограммы быстро набираются вновь.
- 8. Старайтесь быть в форме не только на людях, но и перед мужем, детьми. Если уже за завтраком вы свежи, причесаны, аккуратно одеты — поверьте, день начнется хорошо.
- 9. Стараться всегда быть привлекательной. В этом случае возраст не имеет значения — ведь очарование не стареет! Очень — хорошо, если вы хотите нравиться окружающим, — это означает, что вы следите за своим здоровьем и своей внешностью. И когда бывают «черные дни», плохое настроение, когда, кажется, ничего не хочется, — красиво оденьтесь, вымойте голову, тщательно причешитесь, подкрасьтесь — и мир вокруг вас сразу станет светлее.
ПОСЛЕДИТЕ ЗА СОБОЙ, ПОЖАЛУЙСТА
Мы носим то юбку, то брюки. И порой забываем, что одежда требует от нас соответственно и двигаться и держаться по-разному. Одно дело — брюки, не стесняющие движений. И совсем другое — юбка.
Фото Д. ВЛАСЕНКОВА.
НАЧНЕМ С ПОНЕДЕЛЬНИКА
Сколько раз мы говорили: все пора за себя браться!
Со следующего понедельника начинаю делать зарядку, бегать, ходить в бассейн.
Хватит курить, хватит наедаться на ночь, буду ходить на работу пешком, буду раньше ложиться спать... буду... буду...
Но наступал один понедельник, потом второй, десятый — и все оставалось по-прежнему.
Что и говорить, трудно перебороть инертность и лень.
У женщин обычно на все хватает времени, кроме себя самой, своего здоровья, своего внешнего вида.
Но этот понедельник особый. Первый понедельник нового года.
Когда же ломать сложившиеся привычки, как не в этот день?
Начинается год, который может многое изменить в нашей жизни.
И мы тоже должны измениться. Стать красивее, бодрее, даже — вопреки бегу времени! — моложе.
Поверьте, многое, очень многое зависит от нас самих.
Не будем говорить сегодня о таких очевидных вещах, как зарядка, прогулки на свежем воздухе, рациональное питание и так далее.
Вы прекрасно знаете, как все это полезно, и — мы надеемся! — постараетесь в новом году применить свои теоретические познания на практике.
Главное — каждый день двигаться, не давать телу «ржаветь».
Только не переусердствуйте! Постарайтесь избегать постоянных перегрузок.
Организуйте свое время таким образом, чтобы можно было и отдохнуть.
Сегодня поговорим о нашей внешности.
Давайте примем несколько решений, каждое из которых, может быть, и не важно, но все вместе заметно повлияют на то, как мы выглядим.
Итак, решаем...
По материалам журнала "Работница" 01.1984 г.